ДЕПРЕССИЯ (лат. depressere — придавливать, давить вниз, подавлять). Угнетенное, подавленное психическое состояние. Клиническая депрессия — серьезное расстройство. Симптомы: глубокая тоска, ощущение безнадежности и беспомощности, рассеянность, нарушения аппетита и пищеварения, бессонница и неспособность получать удовольствие от обычно приятных занятий. Если беспричинная тоска долго не отпускает, надо пойти к врачу. Легкую депрессию можно побороть вкусным пирожным (съеденные углеводы в организме превращаются в глюкозу, рост ее концентрации в крови заставляет поджелудочную железу выделять инсулин, он повышает в головном мозге уровень аминокислоты триптофана — сырья для образования нейромедиатора серотонина, рост его концентрации дает удивительный эффект: включаются нервные связи, вызывающие удовлетворенность всем на свете). Или обратиться к лекарственным растениям.
Имбирь лекарственный. Старинное народное средство от тревоги и тоски. Поднимающий настроение аромат пряности и способность усиливать действие любого растительного экстракта, делает его желанным компонентом разных смесей, принимаемых от депрессии.
Гинкго двулопастный. Содержащиеся в гинкго гинкголиды облегчают депрессию, особенно у пожилых людей с нарушенным мозговым кровообращением. Стандартизированный экстракт гинкго принимают от 60 до 240 мг в сутки.
Горец птичий. Смешивают 10 г горца птичьего, 10 г зверобоя продырявленного, 5 г мяты перечной, берут 1 ст. л. смеси, заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой, выпивают с медом за 3 раза в день в течение полугода. Настоем также моют голову.
Душица обыкновенная. Чехи называют душицу «добродум- кою» и предлагают ее для улучшения настроения, добавляя ее по 1 г в различные блюда 3 раза вдень.
Зверобой продырявленный. Отвар травы 10г, или 1/2 ст.л.., сырья на 200 мл кипятка) принимают по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Зверобой относится к лучшим антидепрессантам. С незапамятных времен им отгоняли мучающих человека демонов, то есть тревогу и депрессию.
Кориандр посевной. Настойку плодов (в соотношении 1:5 на 70% спирте) принимают по 20 капель 2—3 раза как антидепрессант.
Лаванда узколистная. Настойку свежих цветков (в соотношении 1:5 на 40% спирте, плотно закрывают, настаивают 7—10 дней в темном месте) принимают по 40—50 капель 1—2 раза в день при депрессивных состояниях у женщин.
Мелисса лекарственная. Смешивают 5 г листьев и цветков мелиссы лекарственной, 10 г лепестков мака-самосейки, 10 г травы пустырника пятилопастного, 10 г зверобоя продырявленного,
5 г розмарина настоящего. Берут 1 ст. л. смеси на 200 мл кипятка, выпивают в течение дня.
Полынь обыкновенная. Берут по 1 ст. л. полыни обыкновенной, корней валерианы лекарственной, корней дягиля лекарственного, травы шандры обыкновенной. Два литра белого вина нагревают до 70°С, добавляют смесь трав и доводят до кипения. Настаивают 7 часов, процеживают и пьют по 20 мл в день.
Портулак огородный. Содержит магний и калий, а они проявляют антидепрессивные свойства, кроме того, в нем много и других поднимающих настроение веществ, включая кальций, соли фолиевой кислоты и литий. Из него готовят салаты, помогающие при депрессии, добавляя к ним марь белую, жеруху лекарственную и тимьян, богатый ан- тидепрессивным металлом литием.
Пустырник пятилопастный. Применяют в виде ванн, смешивая по 100 г травы пустырника пятилопастного и тимьяна обыкновенного, по 50 г травы зверобоя продырявленного и лаванды узколистной. Смесь измельчают и заливают 5 литрами кипятка, настаивают 2 часа, процеживают. Настой доливают в ванну, температура воды в которой не должна превышать 36°С. Время пребывания в ванне 15—20 мин. Курс лечения состоит из 10—15 процедур, ванны принимают каждый день или через день при астеническом неврозе, вегетативной и нейроциркулярной дистонии, нарушении сна и стрессовых состояниях.
Розмарин настоящий. Розмариновое эфирное масло является одним из главных ароматотерапевтических средств от депрессии. Душистое вещество цинеол стимулирует центральную нервную систему. Массаж с несколькими каплями, разбавленными растительным маслом или лосьоном, не помешает. Среди других эфирных масел, рекомендуемых при депрессии, бергамотовое, ромашковое, жасминное, лавандовое, иланг-иланговое и из шалфея мускатного. Все они только для наружного применения.
Солодка голая. Настой корней (10 г, или 1 ст. л., измельченного сырья на 200 мл кипятка) принимают по 1/4 стакана 4 раза в день. 8 соединений солодки — ингибиторы моноаминоксидазы, то есть должны быть сильными антидепрессантами.