бессонница лечение народными средствами

БЕССОННИЦА (инсомния, агрипния, нарушения сна) проявляется сокращением длительности ночного сна, поздним засы­панием, ранним пробуждением, многократным прерыванием сна в течение ночи. Сон при Б. нару­шается и качественно – становится более поверхностным, сокращается продолжительность глубокого сна, нарушается соот­ношение между стадией сна, сопровождающегося сновидениями, и стадией сна без сновидений. Б. встречается при неврозах, некоторых сердечно–сосудистых и пси­хических заболеваниях, нейроинфекциях, а также при поврежде­ниях образований головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. У здоровых людей Б. может появляться после физического (нарушение пищеварения, синдром усталых ног и возбуждение от выпитого спиртного) или умственного перенапряжения, утом­ления, сильных переживаний, чувства тревоги и т. п. Пожевать на ночь кусок цельнозернового хлеба, банан, цветную капусту или финики – более надежное средство, чем считать баранов. Чтобы расслабиться, добавляют в вечернюю ванну эфирные масла или настой трав. Рекомендуются масла липового цвета, лаванды, римской ромашки. Из любимых снотворных трав (лаванда, липо­вый цвет, ромашка, котовник, мелисса и хмель) делают набивку для маленькой подушки и кладут ее у изголовья, чтобы вдыхать этот аромат ночью.

Боярышник кроваво–красный. Настойка цветков (20–30 г све­жих цветков на 100 мл 70% спир­та, настаивают 14 дней) пьют по 15–30 капель на стопку воды как снотворное средство.

Валериана лекарственная. На­стой (1–2 ч. л. сухого корня на 200 мл кипятка) стимулирует здоровый сон. Целый комплекс веществ валерианы в гармониче­ском сочетании обусловливают ее успокаивающее действие на организм, снимает беспокойство, чувство тревоги и нервоз­ность. Вкус и запах валерианового чая неприятные, для капризных людей в аптеках имеются настойка, капсулы и таблетки. Препарат корвалол назначают при неврозах, повышенной возбудимости, тахикардии и бессоннице. В стакан теплого молока добавляют 1 ч. л. валериановых капель и мед по вкусу, выпивают перед сном.

Дрема белая. В народной ме­дицине настой сухой травы (1 ст. л. сырья на 200 мл кипятка, настаивают 1–2 часа, процежи­вают) по 1/2 стакана на ночь при бессоннице.

Душица обыкновенная. Настой (2 ст. л. сырья на 200 мл кипятка) пьют по 1/2 стакана за 15 мин до еды, кроме успокаивающего действия регулирует работу пищеварительного тракта и обладает противовоспалительным действием.

Зверобой продырявленный. Настой смеси корневища и корня дя­гиля лекарственного и травы зверобоя продырявленного (1 ст. л. сырья на 1 стакан кипятка) выпивают за полчаса перед сном при умственном переутомлении, нервном перенапряжении и бессоннице.

Капуста кочанная. Народная медицина рекомендует исполь­зовать свежую капусту или ее сок при бессоннице.

Клопогон даурский. Настойку корневища с корнями (готовят в соотношении 1:5 на 70% спирте) принимают на ночь при бес­соннице.

Котовник кошачий. Содержит изомеры непеталактонов, сходные с седативными веществами валерианы. Однако котовник приятнее на вкус. Принимают 1 стакан чая из этого растения мин за 45 до отхода ко сну.

Кувшинка белая. Настой лепестков принимают при бессон­нице.

Лаванда узколистна. Компо­ненты лавандового масла действуют на клеточные мембраны нервных клеток, нарушая взаимодействие между ними. Это затрудняет передачу нервных импульсов. В результате возникает общая заторможенность, снижается раздражимость, вызывая сон. Можно попробовать следующий настой: 2 ст. л. смеси цветков лаванды и листьев мяты перечной (по 10 г), цветков ромашки лекарственной и корневищ с кор­нями валерианы лекарственной (по 30 г) настаивают 15 мин, вы­пивают за день.

Латук компасный. Настой листьев (1 ч. л. сырья на 3 стакана кипятка, настаивают 4 часа, про­цеживают) принимают при нервной бессоннице. Передозировка опасна, растение ядовитое.

Липа сердцелистная и другие виды. Чай из липового цвета на ночь – старинное и надежное средство при бессоннице.

Майоран садовый. Настой тра­вы (1 ч. л. сырья настаивают на 200 мл кипятка 1 час, процежи­вают) выпивают за 1 час до сна.

Мак–самосейка. Настой лепестков мака–самосейки (1/2 ст. л. сырья на 200 мл кипятка, кипятят 10 мин) принимают при острых респираторных заболеваниях.

Мед. Стакан 10–15% водного раствора меда на ночь обеспечи­вает спокойный сон (в подогре­тый фарфоровый чайник кладут и всыпают немного чая, вливают 1/2 стакана кипятка, накрывают салфеткой и настаивают 6 мин).

Мелисса лекарственная. Настой листьев (3 ч. л. сырья на стакан кипятка, настаивают 15 мин) выпивают теплым перед сном. Седативный эффект настоя связан с веществами из группы терпенов, притом в очень удачном сочетании компонентов.

Мелиссовая вода кармелитов (известна с XV века). Успокаивающая смесь трав (30 г корня ва­лерианы лекарственной, 10 г листьев мяты перечной и 20 г мелиссы лекарственной, 10 г цветков лаванды, 10 г корневища гравилата городского, 10 г зверобоя). 2–3 ст. л. смеси заливают 500 мл горячей воды и оставляют под крышкой на 4 часа. Половину сливают в другую посуду, остальное заваривают, процеживают и сливают вместе. Выпивают теплым 1 стакан перед сном.

Мята перечная. Настой лис­тьев (1/2 ст.л. – сырья на 200 мл ки­пятка) применяется при нервном возбуждении, бессоннице.

Красавка обыкновенная. Пре­парат белоид по 1 драже 3–6 раз в сутки при функциональных рас­стройствах вегетативной нервной системы с ухудшением кровообращения, а также при аллергических заболеваниях и бессоннице.

Мелисса лекарственная. Настой листьев (3 ч. л. сырья на 1 стакан кипятка, настаивают 15 мин) выпивают теплым на ночь при бессоннице.

Пассифлора мясо–красная. Жид­кий экстракт пассифлоры, продающийся в аптеках, является ком­бинированным препаратом, который содержит в своем составе также экстракт валерианы лекарственной, зверобоя продыряв­ленного, боярышника кроваво–красного и хмеля обыкновенно­го. Принимают по 2 ч. л. перед сном.

Первоцвет весенний. Настой цветков (10 цветков настаивают 15 мин, процеживают) пьют на ночь теплым при воспалении горла и легких, головной боли, особенно мигрени, неврозах и при бессоннице.

Пион уклоняющийся. В научной медицине настойку корня и травы в соотношении 1:1 (10 г сухого сырья на 100 мл 40% спирта, настаивают 7 дней) используют при неврастении с явлениями повышенной возбудимости, при бес­соннице.

Полынь обыкновенная. Отвар (3 ч. л. сырья на 300 мл кипятка) или настой травы (1 ст. л. сырья на 500 мл кипятка, настаивают 10 мин) пьют по 1/2 стакана 3 раза в день. Отвар и настой успокаивают нервную систему, угнетают судороги, проявляют легкое снотворное действие.

Прострел широколистный. Хо­лодный настой сушеной травы (2 ч. л. сырья на 200 мл холодной воды, настаивают 12 часов, процеживают) пьют по 1/4 стакана 3–4 раза в день при повышенной нервной возбудимости (бессоннице, головокружении, головной боли, судорогах, невралгии, истерии). Прострел широколистный относится к ядовитым растениям, обращаться с ним надо осторожно, не превышая дозы.

Розмарин настоящий. По 20 г травы розмарина настоящего и соплодий хмеля обыкновенного, 5 г сухого прополиса залива­ют горячим белым вином (2 л). Настаивают до полного охлаждения, процеживают, добавляют 100 г меда, разливают по бутыл­кам из темного стекла. Выпивают по 50 мл после ужина и перед сном.

Ромашка лекарственная. Ромашковый чай издавна пьют на ночь при бессоннице. У него приятный вкус.

Сельдерей пахучий. Настой пло­дов (2 ч. л. сырья на 1 стакан ки­пятка) выпивают перед сном.

Синюха голубая. По эффек­тивности седативного действия превышает валериану лекарственную и пустырник в 8–10 раз. Настой из корневищ с корнями (2 ст. л. сырья на 200 мл кипятка) принимают по 1 ст. л. 3–5 раз в день через 2 часа после еды.

Скополия карниолийская. Скополамин гидробромид, продающийся в аптеках, назначают при остром психическом возбуждении. Используя растение, важно придерживаться дозы, так как оно содержит сильнодействующие вещества.

Тимьян ползучий. Рядом с подушкой кладут небольшую поду­шечку, заполненную травой тимьяна ползучего, душицы обык­новенной, лаванды узколистной, зверобоя продырявленного, соплодиями хмеля, корнями валери­аны.

Укроп пахучий. В народной медицине настой плодов (1/2 ч. л. измельченного сырья на 150 мл кипятка) выпивают на ночь при бессоннице.

Фиалка душистая. Холодный настой (1 ч. л. измельченных цветков и листьев заливают вечером 1 стаканом холодной кипя­ченой воды, утром процежива­ют) выпивают по 1/4 стакана, 3 раза до еды, 4–й – перед сном. Настой принимают при почечнокаменной болезни, подагре, полиартрите, боли в суставах, отложении солей, при нервном возбуждении, тахикардии, бес­соннице.

Хмель обыкновенный. Это растение снимает тревогу, беспокойство и бессонницу уже более 1000 лет – с тех пор как стали использовать шишки хмеля в производстве пива. Вероятно, седативное действие оказывает метилбутенол, тормозящий работу ЦНС. Чай из «шишек» хмеля обладает приятным горьковатым вкусом. Соплодия хмеля обыкновенного применяют и в виде ванн, смешивая по 100 г травы душицы обыкновенной, корневищ валерианы лекарственной и соплодий хмеля. Смесь измельчают и заливают 5 л кипятка, настаивают 2 часа, процеживают. Настой доливают в ванну, температура воды в которой не должна превышать 36 С. Время пребыва­ния в ванне 15–20 мин. Курс лечения состоит из 10–15 процедур, ванны принимают каждый день или через день при астенических неврозах, вегетативной и нейроциркулярной дистонии, бессоннице и стрессах.

Язвенник многолистный. Настой травы (1 ст. л. сырья на ста­кан кипятка) пьют при бессон­нице.

Ясменник душистый. Настой травы (1 ст. л. сырья на 200 мл кипятка, настаивают 1 час) вы­пивают перед ужином при бессоннице, настой еще регулирует работу сердца и активизирует пищеварение.